天一热就爱出汗，尤其是肥胖的人，一动一身汗，让人浑身难受。其实，汗腺是人体自带的“空调”，是人体最天然的保养品，到了夏天出汗少的话，感冒、皮肤病、失眠就会找上门，心脏病发病率更是成倍涨，出一身健康汗对健康有益无害，但汗也是人体的晴雨表，有些异常出汗信号是身体发出的无声警告。
汗水是由汗腺分泌的，而汗腺分为大汗腺和小汗腺—— 大汗腺，有腋窝、乳晕、外阴部等； 小汗腺，几乎遍布全身皮肤，全身大约有200万～500万个汗毛孔。 怎样才算异常出汗呢，有一个基本的判断标准！ 比如，同等条件下，和你一起吃饭的人无汗，而你却满头大汗，就说明有可能出汗异常； 如果坐着不动都大汗淋漓，那无疑也是异常出汗了。 简单地说，如果不是因为运动、穿衣厚或炎热而导致出汗，或稍微运动就会大汗淋漓，就意味着人体可能出现了异常情况，应当引起重视。 4个部位异常出汗，身体可能出问题！ 俗话说：汗从哪里出，病从哪里流。一些异常出汗，往往暗示着身体可能出问题了。 头部出汗过多 通常表现为只有头部和脸部出汗特别多，其他部位正常。头部是诸阳之会，阳气本应该是最足的，其固摄力也应最强。一旦头上出汗而全身无汗或少汗，或者经常出汗，或许就意味着阳气有些虚弱，（对于代谢旺盛的儿童来说，头部出汗较多也是正常现象），另外，这还和胃火旺有一定关系。 ①脾胃湿热 表现：头部出汗比较多，恶寒发热，小便不顺畅，舌苔黄腻。 这种情况多是脾胃湿热的表现。 建议：不吃油腻的食物，清淡饮食，健脾祛湿。 ②积食 这种情况通常出现在大吃大喝、暴饮暴食后。 表现：头部和脸部大量出汗，同时感觉肚子很撑，口渴。 建议：不要过量饮食，每餐吃七分饱；严重者可请医生开些助消化的药物。 手脚心出汗多 若情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易出汗，中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。 手脚心经常出汗，很可能是这两种情况—— ①湿热 表现：手脚出汗，没有食欲，疲乏困倦，小便黄，舌苔黄腻。 建议：少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的食物、肥甘厚味，忌饮酒（湿热之性最大）；宜食清热祛湿的食物，如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶等。 ②阴虚 表现：手脚心发热出汗，咽喉干燥，口干（睡后明显），肚子饿但是食欲，大便干结不畅。 建议：饮食上要避免吃辣椒、喝白酒、吃牛羊肉多吃些滋阴的食物，如沙参、玉竹、牡蛎、石斛、雪耳等内热明显的，可多喝新鲜的梨汁、藕汁、生地汁、马蹄汁。 颈部后大汗淋漓 颈部出汗特别多还可能是低血糖的信号。 糖尿病人由于胰岛功能的异常，低血糖的情况时有发生，如果处理不当，常常会有意外发生。 所以，一定要尽快识别低血糖的信号：出汗（尤其是脖子和发际线处大量出汗）、心慌、手抖、饥饿感、无力等。 应对：有条件先测一下血糖，看是否低于3.9毫摩尔/升；如果没条件，先吃些含糖食物，如糖果、饼干或含糖饮料（1/3~1/2杯）。 腋下出汗 天热的时候，你害怕的一件事情就是狐臭。即使狐臭很轻，但还是会让人察觉到。腋下出汗过重，可能伴随异味，要是再加上狐臭，会很羞于出现在人前。 身体其它部位没有出汗，偏偏是腋下出汗较多，因为腋下分布大量汗腺，所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛，且气味很大，就可能说明日常饮食的味道过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。 建议：若诊断为汗腺过大，可以去做简便有效的激光治疗。另外，饮食要清淡，多吃水果、蔬菜。 尿臭味 汗液散发出尿味，汗干后也会在皮肤上留下结晶物，常见于尿毒症病人。 腥臭味 汗液带有特殊的腥味，可能和热证或湿热证有关，一般属肝热，或多见于肝硬化，可以用菊花泡水喝来缓解症状。 香味 汗液飘出香味来，常是糖尿病人的体征。 出汗后光擦掉还不行，有两件事需要注意，尤其是在天热的时候—— 多吃富含钠、钾的蔬菜 平时可多吃些绿叶蔬菜汤，如油菜、菠菜、空心菜熬成的汤。 因为这些蔬菜都含有丰富的钠、钾元素，维生素的含量也很高，能够较好地补充身体出汗流失的盐分。 适当喝盐水 挥汗如雨，不仅流失水分，盐分（电解质）也随之流失，理论上应该既补水又补盐。 注意：因为大家平时盐就吃得很多了，所以像马拉松那样高强度、长时间的运动，或者高温作业的炼钢工人等，才提倡喝淡盐水的。 建议：自制盐水，100毫升水中食盐含量不要超过0.9克，少量多次饮用。
