4个经期注意事项，女生都该看
经期不宜有性生活
月经期由于子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
同样的，经期也不宜采取坐浴、泡澡等沐浴方式，月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。
不适宜喝浓茶、咖啡
浓茶咖啡中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，可能会导致产生月经疼痛、经期延长或经血过多等不适症状。
不宜吃生冷
根据不同人的体质与身体情况，生冷的食物，或会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起痛经。
不宜进行激烈运动
如跳高、跳远、赛跑等一些强度较大的运动，会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。
一些增加腹压的力量性锻炼，如仰卧起坐、卷腹等运动也应尽量避免，否则可能会引起月经过多或经期延长。
另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。
如果想做运动的话做一些舒展的运动或者简单的瑜伽动作，来帮助提高身体的柔韧性，缓解痛经症状。
3个生理特征，女性更易患泌尿疾病
正常情况下，肾脏不断产生尿液储存在膀胱，由膀胱排尿的同时冲洗尿道。尿液在正常健康的泌尿系统中是无菌的，但尿道口是人体对外的自然开口之一，难免会有细菌或其他微生物由此进入泌尿道。
当外部病原菌由尿道口逆行而上并在尿路上“定居”，就会形成泌尿道感染。相比男性，女性更易患泌尿疾病，主要取决于3个生理因素：
尿道位置
女性尿道短，仅约3~5厘米，细菌易上行侵入膀胱。另外相比男性，女性的尿道口大，距阴道、肛门也较近，因此尿路上皮细胞对细菌黏附性及敏感性更高。
激素变化
女性月经期、绝经期性激素变化、尿道黏膜改变，均有利于病菌定植。
孕产期子宫增大
孕妇比普通女性患病率更高，孕激素分泌致输尿管蠕动减弱，子宫增大压迫导致尿流不畅，都是孕妇易感染的原因。
4招有效保护泌尿系统
尿路感染是病原菌造成，因此做好防护并提高抵抗力，才能避免泌尿系统生病。
注意阴部卫生
勤用淋浴，勤换内裤。平时用水清洗外阴，并做好日常保养工作。
内裤以全棉为佳，且不宜过小或过紧，还要每天更换。避免长期使用卫生护垫。
多喝水
每天大量饮水，及时排尿，能避免细菌在尿路的繁殖，这是预防泌尿系统感染最实用有效的方法。
夏季天气热出汗多，补充水分格外重要。建议每天至少饮水2000毫升，并保持每2~3小时排尿一次，这样可大大降低泌尿系统感染的风险。
内衣选纯棉，少穿紧身裤
夏天穿牛仔裤、紧身内衣，对泌尿道健康会产生不利影响。女性要避免使用对尿道有刺激性的用品。
合理饮食
酒精和咖啡这类有刺激性的食物，会增加膀胱的敏感性，导致发炎的情况加重，所以应避免。
食用富含维生素C的果蔬食物，可以改善尿道炎，调节尿液的酸碱度，达到防治尿道炎的作用，这类蔬果有猕猴桃、橙子、红椒、西兰花等。
另外，出现泌尿道感染的人可以用热水袋敷下腹部，这种方法有助于缓解膀胱的压力和不适。
