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保养卵巢的6大妙招,女性一定要看

发布日期:2018年06月20日

卵巢除了是孕育生命的地方,也是女人保持年轻美丽的武器。所以在日常中保养好卵巢非常重要。今天就让我们一样来了解下保养卵巢得妙招吧。


服用维生素c和维生素e

研究表明,多吃富含维生素c和维生素e的食物,患卵巢癌的机率就可能会减少。

高钙饮食

每天摄取高钙食物可能降低卵巢癌的发生率 。据数据显示每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低卵巢癌的发生率。

来月经时多补铁

月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。

少吃止痛药

止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。

少吃煎炸食物

女性经常吃煎炸食物会增加患卵巢癌的危险。因为在对食物进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成。而这些产物有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响,进而可能会成为癌、瘤的诱发剂,增加患卵巢癌的可能。

叶酸

增加富含叶酸的食物,可能降低女性卵巢癌的发生率。研究发现,常吃富含叶酸食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少很多。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

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